히트쇼크, 목욕하다 죽을 수도 있습니다

히트쇼크, 목욕하다 죽을 수도 있습니다

 

히트쇼크란?

 

히트 쇼크는 추운 환경에서 갑자기 따뜻한 욕조나 온천탕에 들어갔을 때, 급격한 온도 변화로 인해 혈압이 급격히 오르거나 떨어지면서 심장이나 혈관에 문제가 생기는 현상 입니다. 

 

심한 경우 뇌졸중이나 심근경색 등으로 이어질 수 있습니다. 특히 겨울철, 따뜻한 물을 즐기는 일이 많은 일본에서는 매년 약 1만 9000명이 욕조에서 익사하며, 최근 영화 '러브레터'의 주인공인 나카야마 미호가 히트쇼크로 인해 익사 하여 사망했다는 안타까운 소식이 전해지기도 했습니다.

 

히트쇼크는 어디서, 누구에게 발생할까?

 

 

① 탈의실의 추운 공기

따뜻한 거실에서 갑자기 쌀쌀한 탈의실로 이동할 때 혈압이 급격히 올라갑니다.

 

② 뜨거운 물에 갑자기 들어갈 때

체온이 급격히 변화하며 혈압이 불안정해질 수 있습니다.

 

③ 고령자와 만성질환자

65세 이상 고령자나 고혈압, 당뇨병, 비만 등이 있는 경우 히트 쇼크에 특히 취약합니다.

 

히트 쇼크는 흔히 노천 온천이나 가정용 욕조에서 발생하며, 그 위험성은 나이에 따라 증가합니다. 건강한 사람도 주의가 필요하지만, 고령자나 기저 질환이 있는 분들은 더욱 조심해야 합니다.

 

 

히트쇼크 예방법

 

① 적정 온도 유지

목욕물의 온도는 38~40도가 적당하며, 가슴까지만 물에 담그는 것이 좋습니다. 42도 이상의 물은 심장에 부담을 줄 수 있으니 주의 해야 합니다. 

 

② 탈의실 난방

추운 탈의 공간을 충분히 따뜻하게 해 급격한 온도 변화를 피하는 것이 좋습니다.

 

③ 천천히 움직이기

욕조에 들어가거나 나올 때 급격히 움직이지 않고 천천히 몸을 적응시키는 것이좋습니다.

 

④ 음주 금물

음주 후에는 혈압이 떨어져 히트 쇼크 위험이 커질 수 있으니 술을 마신 뒤에는 목욕을 하면 안됩니다.

 

⑤ 건강상태 주기적으로 점검

고령자나 만성질환이 있는 분들은 목욕 전 건강 상태를 확인을 하시고 주기적으로 건강검진을 받아 주치의의 내용에 따르셔야 합니다.

 

 

겨울철 목욕은 피로를 풀어주는 좋은 방법이지만, 히트 쇼크와 같은 위험을 간과해서는 안 됩니다. 특히 추운 날씨에 욕조나 온천탕을 즐길 때는 온도 변화에 의한 혈압 변화를 주의해야 합니다. 히트 쇼크는 적절한 예방 수칙만 지킨다면 충분히 피할 수 있는 위험입니다. 탈의실 난방, 적정 물 온도 유지, 천천히 움직이기 등 간단한 수칙을 기억하세요. 따뜻한 겨울을 보내기 위해서는 안전이 최우선입니다.