비타민c음식1 비타민C가 부족하면? 비타민C를 먹어야 하는 이유 비타민C가 부족하면? 비타민C를 먹어야 하는 이유비타민 C는 우리 몸이 정상적으로 기능하기 위해 필수적인 수용성 비타민입니다. 이 비타민은 강력한 항산화제로서 체내 여러 기능에 중요한 역할을 하며, 특히 면역 시스템을 강화하고, 피부 건강을 유지하며, 철분 흡수를 촉진하는 데 기여합니다. 또한, 비타민 C는 콜라겐 합성에 중요한 역할을 합니다. 콜라겐은 피부, 뼈, 혈관 및 연골의 구조적 안정성을 유지하는 데 필수적입니다. 비타민 C의 주요 역할1. 항산화 작용 비타민 C는 강력한 항산화제로, 세포를 손상시킬 수 있는 자유 라디칼을 중화하여 산화 스트레스로부터 신체를 보호합니다. 이러한 항산화 작용은 피부 노화를 늦추고, 심혈관 질환 및 암과 같은 만성 질환의 위험을 감소시키는 데 기여합니다. 또한, 항.. 2024. 8. 23. 이전 1 다음
